Gesunder Rücken


Sie möchten etwas für die Gesundheit Ihres Rückens tun, Verspannungen lösen, Muskeln stärken und Ihre Haltung verbessern? Damit Sie wieder kraftvoll und aufrecht im Leben stehen können, besuchen Sie doch den nächsten Kurs zur Wirbelsäulengymnastik, den ich an der Vhs Erding durchführe.

Die nächsten Starttermine:

Wirbelsäulengymnastik vom 06.02. bis 02.04.2020

Der Kurs informiert Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag. In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe und lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Die rückenstützende Muskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftig, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Auch das Herz-/Kreislauftraining ist wichtiger Bestandteil des Kurses. Die Stunden werden begleitet von flotter, moderner Musik. Sie werden nach dem Besuch des Kurses das Gefühl haben, wieder mehr auf der aktiven Seite des Lebens zu stehen.

  • Kurs Nr. U9613
  • 9 Termine
  • Donnerstag 9:00h -10:00h 
  • Kosten: siehe internet vhs Erding
  • Raum: A002 vhs Haus

NEU! NEU! NEU!

Rückenglück durch gesunde Faszien

  • Kurs Nr. U9409BA
  • 8 Termine
  • Mo. 04.05. bis Mo. 06.07.2020
  • 17.00h - 18.00h
  • Kosten: siehe Internet vhs Erding
  • Raum: A004 vhs Haus

Rückengesundheit ist Rückenglück !

Unser Rücken ist ein ausgeklügeltes System und enorm stabil. Damit das so bleibt, braucht es ZEIT, REGELMÄSSIGKEIT, korrekte AUSFÜHRUNG der Übungen, gutes BELASTUNGSEMPFINDEN, das richtige ATMEN und ENTSPANNEN und das alles im angemessenem TRAININGSUMFANG. Das ist RÜCKENGLÜCK!!

  • Kurs Nr. U9630
  • 8 Termine
  • Mo. 04.05. bis Mo.06.07.2020
  • 18:00h - 19:00h
  • Kosten: siehe Internet vhs Erding
  • Raum: A004 vhs Haus