Der Kurs informiert Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag. In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe und lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Die rückenstützende Muskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftig, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Auch das Herz-/Kreislauftraining ist wichtiger Bestandteil des Kurses. Die Stunden werden begleitet von flotter, moderner Musik. Sie werden nach dem Besuch des Kurses das Gefühl haben, wieder mehr auf der aktiven Seite des Lebens zu stehen.